Možemo li konzumirati vodu na pogrešan način?

Jeste li se ikada zapitali kakve su naše svakodnevne navike i postoji li mogućnost da upravo tako podosta štetimo našemu zdravlju? Sigurno znate, ali ako i ne znate to je u redu... da naše tijelo obuhvaća 70% vode i kada našemu tijelu nedostaje čiste vode, ono nam na mnoge načine daje doznanja kako našemu tijelu treba tekućine, jer bez potrebne tekućine i naša funkcija organizma se oslabljuje i umanjuje.

Je li ispijanje vode iz plastike uistinu zdravo?

Ispijanje vode iz plastike utječe na naš endokrinološki sustav čime se narušava hormonalna stabilnost u organizmu uz sve ostalo i to zbog plastičnih kemikalija koje se otpuštaju kada pijemo iz plastike. Također se time izlažemo većem riziku za razvoj raka.

Po mnogim istraživanjima i drugim kulturnim običajima, najzdravije je piti tekućinu iz bakrenih posuđa (kao što se to radilo i u povijesti), jer time se čak omogućava pospješivanje našeg imunološkog sustava. Uz bakar, dobra zamjena je srebro (iako danas čemo teško nabaviti bakreno ili srebrno posuđe, zar ne?), ali zato postoji staklo. Smatra se da je bilo što osim plastike dobro za normalnu funkciju našeg organizam i održavanja zdravog imuniteta.

Trebamo li piti stojeći ili sjedeći?

Sigurna sam da volite piti stojećki, kao između ostalog i ja... no jeste li znali da su velike preporuke za ispijanje vode sjedeći jer organizam ima dovoljno vremena pročistiti se i obuhvatiti naš unutarnji sustav, te voda ima dovoljno vremena proširiti gdje god u našemu organizmu je to potrebno, dok to nije isti slučaj kada piješ stojeći jer se protok tekućine previše ubrzava i nema dovoljno vremena kako bi naš organizam primio svu potrebnu količinu vode i pročistio se kako treba, te dobio potrebnu vlagu koja je našemu tijelu potrebna da tijelo ostane hidratizirano. Vrlo je važno i vodu piti polako, gutljaj po gutljaj bez naglog i ubrzanog ispijanja.

Kao što sam u uvodnom dijelu navela, tijelo nam se sastoji od 70% vode, a uz ovako loše navike ne dobiva dovoljno tekućine i sklono je učestalim dehidracijama što oslabljuje funkciju našeg organizma.

Mislili ste da hladnom vodom činimo našemu tijelu uslugu? Promislite dva puta

Mnogi od nas vole se osvježiti hladnom vodom uz dodatni dodatak leda, pogotovo usred vrućih dana. Potrebno je da upravo tada pijemo mlaku do toplu vodu (ili čak prokuhanu koja je puštena da odstoji) jer je takva voda najzdravija. Takva voda dobro djeluje na smirenje našeg živčanog sustava i pogotovo ako imamo problema s crijevima u našem želucu: plinovi, nadutosti, napuhavanje, podrigivanje itd, Kada smo aktivni ili izloženi velikoj toplini, naše tijelo je sklono učestalom znojenju čime tijelo lakše pada u stanje šoka i zato je uvijek potrebo popiti toplu vodu, a ne hladnu, te održavati tijelo hidratiziranim kako mu ne bi nedostajalo tekućine.

Volite popiti tekućinu prije jela?

Najbolje je popiti tekućinu barem 45min prije jela, jer ako pijemo neposredno prije konzumiranja hrane i pogotovo ako unesemo enormnu količinu vode u organizam, time se otežava i probavljanje hrane u želucu čime će se odužiti tj. usporiti naša probava. Ujedno ćemo time i uzrokovati nadutost, grčeve, plinove i ostalo.

Autor: Timothy Caulfield