Kako se osloboditi straha

Mnogi od nas svakodnevno se suočavaju sa negativnim mislima o onome što će biti ili može biti u budućnosti, pogotovo kada se radi o smrtnom ishodu jer to je prirodan proces kojim smo okruženi, te nas isto tako mediji bombardiraju s onim lošim događajima i situacijama. Grčevito vrtimo filmove u glavi i kao da naprosto ne možemo prestati razmišljati o tome kada ćemo umrijeti ili kada će to zadesiti neku nama blisku osobu.

Kako tomu stati na kraj?

Govoreći o osobnom iskustvu, kada sam počela meditirati i pronašla mir u sebi...tako sam počela dolaziti do određenih odgovora i uz pomoć prakticiranja svakodnevnih mantri koje su mi pomogle da fokus prebacim sa negativnih misli na one pozitivne i time se usredotočim na ovaj sadašnji trenutak i činjenicu da sam u ovom trenutku živa.

Kako bismo bili sposobni kontrolirati one loše misli i ne dozvoliti nam da one kontoliraju nas, moramo prvo spoznati mir u sebi i sa sobom, nadvladati kontrolu misli kako bi kasnije mogli bolje procesuirati u mislima da nas život u prošlosti, niti predviđanja za ono što može biti u budućnosti, neće dovesti nigdje nego ćemo proživljavati istu bol više puta.

Time štetimo i skraćujemo sebi život i ugrožavamo naše psihološko zdravlje koje se svremenom počinje odražavati na naše fizičko stanje, pa isto tako privlačimo energiju kojom maltene prizivamo da se loše stvari događaju, pa čak i smrt. Poanta je spoznati da ono što će bit u budućnosti, dogodit će se razmišljali mi o tome ili ne, ono što mora biti - biti će, i o tome ćemo razmišljati tada! Ali u sadašnjem trenutku trebamo naučiti biti sretni u sebi, sa sobom, s drugima oko sebe i cijeniti sve ono što imamo, i na tome zahvaliti svaki dan kada otvorimo i kada zatvorimo oči. Kada spoznamo zahvalnost - strah se smanjuje. Te smo mi 'ti' koji vladaju strahom, a ne on nama.

Kontrolirati misli možemo prakticiranjem meditacije koja nam osim uma, otvara i mnoge druge vidike, te nas isto tako uči da preuzmemo kontrolu nad sobom i da umirimo dušu, tijelo i um. Uči nas da iako loše misli dođu u naš um, gledat ćemo na njih sa strane i jednostavno ćemo te loše misli pustiti jer znamo da nam ne donose dobro. Nećemo ih silom tjerati nego ćemo ih obilježiti i razmišljati o nečemu dobrome kao npr. da smo se probudili i blagoslov je što smo uopće živi zajedno uz naše bližnje, sada i u ovom trenutku.

Jedna meni draga osoba izubila je nekoliko osoba u iznimno kratkom periodu i ono što mi je ta osoba rekla bilo je: - "JA NE ŽALIM jer sam svaki trenutak posvećivao tomu da budem na zahvalan što su ovdje i da iskoristim svaki trenutak, te provodim s njima vrijeme dok još mogu."

Vjerovali ili ne, često smo pre zauzeti i sami za sebe, a kamoli za naše bližnje. Stalno nešto odgađamo zbog kojekakvih obveza, posla, ostalih zanimacija... i time ne cijenimo trenutke s osobama u našim životima. Uzimamo sve zdravo za gotovo zatim žalimo, a onda bude pre kasno, ali vrijeme se ne može vratiti. Zaboravljamo da kroz godine starimo i oni koji su ispred nas, neće ovdje biti vječno. Strah je najgora i najopasnija ljudska emocija, koju ne možemo ubiti niti izbrisati niti maknuti, ali možemo ju kontrolirati i ne dozvoliti da nas obilježava, i krade nam trenutke sreće u životu i sadašnjosti!

Autor: REDJUICE (redjuice.ru)